Depuis des siècles, les guérisseurs connaissent et utilisent le pouvoir du toucher dans les soins de santé humaine pour réduire la douleur et traiter un large éventail d’affections chroniques et aiguës. Un nombre croissant de recherches modernes ont montré que l’utilisation du toucher d’une main sur le corps peut produire un certain nombre de résultats thérapeutiques positifs, notamment l’amélioration de la fonction immunitaire, la baisse de la tension artérielle, la stabilisation du rythme cardiaque, la stimulation de l’attention, l’atténuation des symptômes dépressifs et la réduction des hormones de stress (Ditzen et al., 2007 ; Dunbar, 2010 ; Gallace & Spence, 2010 ; Grewen et al., 2005 ; Pawling et al., 2017 ; Suvilehto et al., 2015).
Le toucher en pleine conscience des techniques Havening permet la guérison
Le toucher peut être utilisé pour aider à guérir le stress et les traumatismes émotionnels. Dans cet article, j’aimerais présenter le « toucher conscient », qui est une technique psychosensorielle. Le terme « psychosensoriel » fait référence à l’utilisation d’un apport sensoriel pour la guérison psychologique, comme la stimulation bilatérale dans le cadre de la désensibilisation et du retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) ou le tapotement sur les points méridiens dans le cadre de la Thought Field Therapy (TFT) et de l’Emotional Freedom Techniques (EFT). Souvent appelées le troisième pilier de la guérison, les approches psychosensorielles améliorent les modalités thérapeutiques couramment utilisées qui s’appuient sur le langage, comme c’est le cas en psychothérapie, ou sur des produits chimiques, comme c’est le cas en psychopharmacologie. Le traitement psychosensoriel trouve ses origines dans la médecine traditionnelle chinoise et est pratiqué en kinésiologie appliquée et en psychologie énergétique (Mollon, 2007 ; Diepold & Goldstein, 2008)
Plus précisément, je veux me concentrer sur une modalité psychosensorielle spécifique qui utilise le toucher conscient comme principal mécanisme d’action, les Havening Techniques®. Ces techniques intègrent le toucher conscient dans une variété de protocoles cognitifs, somatosensoriels et de régulation du système nerveux afin de diminuer de manière significative la présentation du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) et les symptômes d’autres troubles liés au stress, notamment l’anxiété, la dépression, le trouble panique, les phobies, et bien plus encore.
Je ne présente pas les techniques Havening comme une théorie thérapeutique autonome, telle que la thérapie cognitivo-comportementale ou les systèmes familiaux internes. Il s’agit plutôt d’une intervention basée sur les neurosciences que l’on peut intégrer à d’autres modalités de traitement afin d’améliorer et de renforcer le travail thérapeutique que nous effectuons.
Les protocoles et les méthodes que nous employons dans le système Havening Techniques nous permettent de créer la guérison en nous appuyant sur la composition électrochimique de notre cerveau (Sumich et. al., 2022). Les mécanismes fonctionnels utilisés sont similaires à ceux de l’EMDR et du Tapping, mais ils incluent les dernières avancées en neurosciences et exploitent les puissantes possibilités de guérison du toucher en pleine conscience.
Les techniques de Havening facilitent la libération rapide et efficace des souvenirs traumatiques encodés, en utilisant une approche douce et centrée sur le client. Elles exploitent le pouvoir des neurosciences pour « dépotentialiser » les changements encodés dans les traumatismes ou induits par le stress qui se produisent dans le système limbique de notre cerveau, que l’on appelle souvent notre « cerveau de survie ». Lorsque nous utilisons le terme « dépotentialiser », nous voulons dire que nous inversons les effets des neurones qui sont responsables de l’encodage initial d’un événement traumatisant (Ruden, 2019).
Des études ont révélé que le havening, en une seule séance seulement, est capable d’améliorer rapidement les symptômes de dépression, d’anxiété et d’altération des fonctions, avec des effets qui peuvent durer des mois (Thandi et al., 2015 ; Hogdson et al., 2020).
Pourquoi incorporer des protocoles de Havening ?
Les effets de la vie avec un stress psychologique et/ou un traumatisme peuvent être dévastateurs et innombrables, perturbant presque tous les aspects de la vie d’une personne. Ces expériences peuvent se traduire par des peurs irrationnelles constantes, une incapacité à avoir des relations saines, une colère incontrôlable, un chagrin intraitable, le sentiment d’être constamment hors de contrôle, et bien d’autres choses encore. Historiquement, nous nous sommes concentrés sur les fonctions corticales supérieures de notre cerveau – nos centres de traitement exécutif – dans notre quête pour réduire ces symptômes et comportements douloureux, en utilisant le langage, la logique et la pensée rationnelle dans le traitement. Avec les protocoles Havening, nous nous concentrons sur les niveaux sous-corticaux du cerveau – notre cerveau émotionnel et de survie – et sur l’activité électrochimique qui se produit dans ces zones, en particulier à partir de l’interaction entre le thalamus et l’amygdale.
L’exposition à un événement traumatisant entraîne l’activation par le cerveau d’une cascade neurochimique qui détermine la façon dont une personne réagit à l’expérience. Lorsque nous utilisons le terme « exposition », cela peut se produire de plusieurs façons. Les gens peuvent être exposés à un événement traumatisant en le subissant directement, par exemple en étant agressés ou victimes d’un accident de voiture. Elle peut également être exposée en étant témoin de cet accident de voiture ou en regardant l’agression se produire sur une autre personne. L’exposition à un événement traumatique peut également se produire lorsque quelqu’un entend une histoire horrible racontée par une personne qui a vécu cet accident de voiture ou cette agression. Ce type de traumatisme est connu sous le nom de traumatisme vicariant.
Plusieurs conditions très spécifiques doivent être réunies pour qu’un traumatisme soit encodé, mais une fois qu’elles le sont, les neurones qui ont encodé ce traumatisme resteront activés en permanence, et notre amygdale se déclenchera chaque fois qu’elle reconnaîtra quelque chose qui lui rappelle l’événement activateur (Bechara et al., 2003 ; Šimić et al., 2021 ; Sun et al., 2020). Ce souvenir traumatique encodé restera activé jusqu’à ce que quelque chose soit fait intentionnellement pour le désactiver ou le « dépotentialiser ». C’est là que la thérapie psychosensorielle montre son efficacité.
L’EMDR a été le premier exemple de technique psychosensorielle largement acceptée par la communauté psychothérapeutique pour le traitement des traumatismes. L’EMDR utilise des stimuli sensoriels pour modifier la réponse électrochimique du cerveau dans le cas du SSPT et d’autres réactions basées sur la peur. Des recherches neuroscientifiques plus récentes ont mis l’accent sur la façon dont l’activation des récepteurs qui ont codé l’expérience traumatique est maintenue et soulignent le rôle de l’amygdale et de certains récepteurs de glutamate dans ce processus. Les techniques de havening servent à dépotentialiser ces récepteurs, ce qui diminue la présentation de symptômes de traumatisme et d’autres troubles fondés sur la peur.
Le terme de thérapie « psychosensorielle » est attribué au Dr Ronald Ruden, moitié de l’équipe des frères jumeaux Drs Ronald et Steven Ruden, qui a passé plus d’une décennie à développer les techniques de Havening (Ruden, 2005). Ronald est docteur en médecine et Steven est dentiste. Ils ont présenté leurs techniques et protocoles au monde thérapeutique en 2013, il s’agit donc d’une modalité relativement nouvelle. Leur quête de recherche et de développement a commencé plus d’une décennie auparavant, lorsque le célèbre hypnothérapeute britannique Paul McKenna a posé aux Rudens la question de savoir pourquoi les techniques thérapeutiques psychosensorielles telles que l’EMDR et le Tapping (alias, Thought Field Therapy) sont efficaces.
C’est une étude du psychophysiologiste Melvin Harper (2012) qui a incité les Rudens à changer leur façon de penser sur la façon dont le cerveau encode et conserve les souvenirs traumatiques. Dans ses recherches, Harper a identifié que les techniques psychosensorielles – telles que les mouvements latéraux des yeux, les bourdonnements des mains et les tapotements – créaient toutes des changements électrochimiques dans le système nerveux central et augmentaient l’activité des ondes delta du cerveau. Ceci est notable car il est scientifiquement noté que les personnes atteintes de TSPT connaissent une augmentation de la présence relative globale de l’état d’ondes cérébrales opposé, une onde hypergamma (Moon et al., 2018). Hypothétiquement, la présence accrue d’un état d’ondes delta pourrait contrer les effets de l’augmentation de la puissance des ondes hypergamma et créer un état électrochimique permissif pour la guérison.
Dans ses études, Harper a mesuré les effets de la stimulation de diverses zones du corps pour déterminer celles qui activaient le plus les ondes delta. L’augmentation de la présence d’une onde delta à la suite de la stimulation de différentes zones du corps est illustrée ci-dessous :
Joue – 90 fois
Épaule : de 5 à 38 fois
Paume des mains : 5 fois
Dos des mains – 1,1 fois
Genou–pli
Coussinets vibrants sur les paumes de la main – multiplié par 4
Mouvement latéral des yeux-12 à 20 fois
Point de gamut de la main – 11 fois
Points méridiens et points non méridiens – 1 fois
Les mécanismes du Havening
Le Havening incorpore l’application du toucher à quatre endroits qui, selon Harper, présentent la plus grande réponse de présence d’ondes delta au toucher : le front, la joue, les épaules et les mains. Le havening peut être appliqué soit par un clinicien ou une autre personne (havening facilité), soit par la personne elle-même (havening autonome). Il est utilisé en même temps que les exercices thérapeutiques, la méditation et d’autres pratiques de pleine conscience.
En plus d’accroître la présence d’ondes delta, le toucher havening augmente le niveau d’ocytocine, une substance chimique connue pour son rôle dans l’attachement sain, la réduction du stress, le soulagement de la douleur, et plus encore (Swaney et al., 2017). Le nom havening vient du fait qu’il crée du calme et de bons sentiments et fournit un havre de paix dans lequel guérir l’amygdale.
Pendant des siècles, les guérisseurs ont su que le toucher de la main sur le corps avait des pouvoirs incroyables et mystérieux pour soulager la douleur et guérir les maladies de l’esprit et du corps. Certains ont développé des explications détaillées sur le pourquoi et le comment de ces méthodes. Dans le cas de la médecine traditionnelle chinoise, certaines de leurs interprétations se sont rapprochées de nos connaissances modernes, notamment en ce qui concerne le lien entre le corps et l’esprit. Mais même sans pouvoir décrire précisément les raisons de l’efficacité de ces techniques, ils savaient qu’elles fonctionnaient, et ils ont donc continué à les utiliser et à les perfectionner.
Grâce aux connaissances acquises par la recherche neuroscientifique au cours des dernières décennies, nous disposons aujourd’hui d’un grand nombre des réponses que ces anciens guérisseurs recherchaient. Les techniques de refuge sont une combinaison du pouvoir de guérison psychosensoriel ancestral du toucher et de la prise de conscience de ce qui se passe dans la connexion corps-esprit qui traumatise les gens. Grâce à ces outils, utilisés de concert avec nos autres modalités de guérison, nous pouvons maintenant libérer ce que l’on croyait autrefois intraitable et mettre les gens sur la voie de la guérison.
Références
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